健身八段锦app下载【04.23更新】

健身八段锦app官方版免费下载【04.23更新】是一款用于八段锦教学与健身指导的运动健康类软件，提供高清、专业的八段锦教学视频，由专业的健身气功教练录制。健身八段锦app最新下载视频中教练会详细地讲解每个动作的要领和注意事项，涵盖每个动作的详细步骤，帮助用户清晰地看到每一个动作的执行方法。每次锻炼只需要12分钟，在家里就可以运动不受天气环境影响。还能根据自己的练习水平和需求，调整视频的播放速度，适应不同的学习节奏。

软件功能

对八段锦的每个动作进行详细解析，包括动作要点、呼吸方法等，还可能配有重点步骤的具体描述和大图详解，帮助用户更好地理解动作原理。

根据用户的学习进度和能力水平，提供个性化的学习计划，帮助用户逐步提升自己的技术水平。

根据用户的设置，实时提醒用户进行锻炼，确保用户不会错过每一次锻炼机会，帮助用户养成规律的锻炼习惯。

用户可以根据个人需求自定义设置练习时间、间隔、提醒和音乐等功能，让学习和练习更加贴合个人习惯和偏好。

软件特点

应用会记录用户的每次练习情况，包括练习时间、动作完成情况等，方便用户随时查看自己的进步，了解自己的锻炼历程。

实时记录用户的锻炼效果，并与其他用户进行 PK，增加锻炼的趣味性和挑战性，激发用户的锻炼动力。

内置互动功能或健身社区，用户可以在应用中与其他练习者互动，分享自己的健身成果和经验，交流训练心得，共同学习进步。

适用场景

家庭健身：用户可以在家中随时随地进行八段锦练习，不受天气和环境的影响。

办公室锻炼：对于长时间坐在办公室的用户，可以利用短暂休息时间进行八段锦练习，缓解身体疲劳。

健身房辅助训练：在健身房进行其他锻炼前后，可以通过八段锦进行热身和放松，提高锻炼效果。

老年健身：对于老年人来说，八段锦是一种简单易学、无需器械和场地的健身方式，可以有效改善身体健康状况。

健身八段锦全套口令

1、预备式：

左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；

中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。

2、两手托天理三焦：

上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。

3、左右开弓似射雕：

撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓。

4、调理脾胃须单举：

上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举、下落；上举。

5、五劳七伤往后瞧：

起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧、转正；起身、后瞧。

6、摇头摆尾去心火：

上托、下按；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。

7、两手攀足固肾腰：

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。

8、攒拳怒目增气力：

抱拳；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握、回收；攒拳怒目、抓握。

9、背后七颠百病消：

提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵、颠足；提踵。

10、收式：

两手合于腹前；体态安详；周身放松；呼吸均匀；气沉丹田。